Saiba como aliviar as crises de ansiedade em poucos minutos com O Despertar da Calma.
Um guia prático para aliviar os sintomas de ansiedade no momento da crise, destinado para mulheres que se sentem sobrecarregada com trabalho, casa e filhos.
Pessoas que aderiram ao mesa posta impecável
Todas essas mulheres já sofreram com esses pensamentos
Imagem acordar todos os dias…
Com a confiança de acordar todos os dias sem pensamento acelerados, descansada e confiante
Pronta para pensar em suas tarefas diárias com clareza, foco no trabalho e com rendimento no dia.
Sem preocupar com os julgamentos alheios, tendo uma convivência agradável com as pessoas ao meu redor
Sem se sentir sobrecarregada com os afazeres da casa e as demandas dos filhos
O segredo não está em rotinas perfeitas ou muito tempo de pausa
A verdadeira transformação acontece quando você dedica alguns minutos e aplica princípios que são responsáveis por:
Por isso criamos o despertar da calma
Seu guia para TRANSFORMAR sua mente em poucos passos
O Despertar da Calma é um guia cuidadosamente elaborado para restaurar sua calma, aumentar sua confiança emocional e transformar seus dias em apenas alguns minutos de dedicação. Não é mais um conteúdo teórico — é um método prático, com técnicas rápidas e aplicáveis que realmente funcionam.
Blindando seu Primeiro Pensamento
- O que fazer ao acordar
- Exercício
- Exemplo prático
- Dica extra
O Fim do Ruído Invisível
- Lidando com excesso de informações
- Exercício
- Exemplo prático
- Dica extra
Tirando o Peso dos Ombros
- Como processar ideias
- Técnica do Braindump
- O poder do papel e caneta
Combatendo a Solidão Emocional
- Como se sentir “notada”
- O Abraço de 20 Segundos
- O Micro-Toque
- A Solidão do Comando
Preparando o Terreno para o Sono
- Combatendo a insônia
- Ritual para relaxar o corpo
- Exercício
Usando o Corpo para Acalmar a Mente
- Reduzindo o estado de alerta
- Como ativar o nervo vago
- Exercício para ajudar a desviar a atenção da tensão
A Arte do limite
- Aprenda a dizer “não”
- Exercício prático
- Compromisso inadiável
O Despertar da Calma é perfeito para você que…
- Que trabalha, cuida de filhos e da casa
- Deseja mais calma para lidar com os afazeres do dia a dia
- Está cansada de sempre dizer “sim”, mesmo querendo dizer “não”
- Percebe que sua cabeça está com pensamentos acelerados
- Busca um método simples e prático que realmente funcione
- Precisa de um guia organizado e fácil de seguir
Veja tudo o que você receberá
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à vista
Grupo Vivenza
Somos uma equipe multidisciplinar de especialistas em bem‑estar com foco no universo feminino.
Atuamos desde 2020 (6 anos de desenvolvimento contínuo), com validação em projetos-piloto e parcerias com clínicas e comunidades online.
Somos um grupo especializado em psicologia clínica e terapias cognitivo-comportamentais aplicadas à ansiedade, saúde da mulher 35+ e desafios da meia-idade (sono, hormônios, sobrecarga) e design de micro‑intervenções (práticas rápidas, escaláveis e fáceis de aplicar na rotina).
Criamos esse guia, pois identificamos uma lacuna: mulheres de 40+ sobrecarregadas por trabalho, casa e filhos têm pouco tempo para estratégias longas. O guia para oferecer soluções práticas, acessíveis e sem medicação, que cabem na rotina de quem precisa agir agora e ver resultados rápidos.
Nosso objetivo foi transformar evidências científicas em protocolos de poucos minutos que geram alívio real e sustentável.
Dúvidas Frequentes
O que é exatamente O Despertar da Calma?
Guia prático para aliviar os sintomas de ansiedade no momento da crise, direcionado para mulheres que se sentem sobrecarregada com trabalho, casa e filhos; que não conseguem acalmar a mente, pois está sempre com muitos problemas para resolver ao mesmo tempo.
Eu nunca fiz nenhum tipo de terapia ou treinamento. Vou conseguir aplicar?
Com certeza. “O Despertar da Calma” foi escrito com uma linguagem simples e direta, sem termos técnicos complicados. O guia é focado em ferramentas práticas para o seu dia a dia. Se você sente que a ansiedade está afetando sua rotina, este material foi feito exatamente para ser o seu primeiro passo seguro e guiado.
Quanto tempo preciso dedicar para aprender?
Este é o grande diferencial do guia. Sabemos que a mulher costuma equilibrar múltiplos pratinhos. Por isso, os exercícios foram desenhados para serem realizados em poucos minutos. Você não precisa de horas de meditação; o foco são pequenas ações integradas à sua rotina atual que trazem resultados imediatos.
Funciona para quem nunca organizou uma mesa formal?
Preciso comprar algum equipamento ou material extra para praticar?
Não é necessário investir em nada além do guia. Todas as técnicas apresentadas nos 7 capítulos práticos utilizam apenas o que você já tem: sua respiração, sua atenção e pequenos ajustes de hábito. O objetivo é simplificar sua vida, não trazer mais uma lista de tarefas ou gastos.
O material é físico ou digital? Como vou acessar?
O guia é 100% digital, o que permite que você o tenha sempre à mão no celular, tablet ou computador. Assim que a sua inscrição for confirmada, você receberá um e-mail com o link de acesso imediato. Você pode começar o seu primeiro capítulo de “O Despertar da Calma” ainda hoje, no conforto da sua casa.
E se eu tiver dúvidas durante o programa?
Você terá acesso ao nosso e-mail exclusivo de suporte, onde poderá tirar suas dúvidas diretamente com nossa equipe.
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O pagamento é seguro?
Sim! Utilizamos as principais plataformas de pagamento do mercado, com criptografia de dados e proteção total das suas informações.
Ainda está com dúvidas?
Entre em contato conosco pelo nosso e-mail: grupovivenza2020@gmail.com
Não deixe que a insegurança te impeça de viver momentos especiais. Comece sua jornada hoje mesmo com O Despertar da Calma!
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